从小，伏明霞的身体就不是很好，被父亲送到了体操队之后，因为体操队觉得伏明霞的骨架比较大，不适合练体操，后来伏明霞就被北京的跳水教练看中了，没有想到昔日被人嫌弃的伏明霞，竟然会成为了世界跳水冠军，在巴塞罗那奥运会上，伏明霞首次获得了10米跳台的冠军，时隔四年之后，伏明霞成为了板台双冠王。
在1987年出生的伏明霞，在1992年，也就是人生中14岁的时候，伏明霞就参加了巴塞罗那的奥运会，还成为了10米跳台的冠军。
四年之后，伏明霞更因为同时获得了3米跳台还有10米跳台的冠军，成为了当年的板台双冠王，但是在悉尼奥运会上，伏明霞决定了要正式退役。
在2001年的时候，伏明霞就因为参加香港杰出领袖颁奖典礼的时候，认识了老公梁锦松，梁锦松是香港财政司司长，与伏明霞的恋情是通过香港媒体曝光的。